「最近なんだか調子が出ない」「やる気が続かない」そんな感覚を抱えたことはありませんか。
実はその原因、チャクラの汚れにあるかもしれません。
今日は20年以上スピリチュアルの世界に携わってきた猫ママが、チャクラを整える簡単な方法をお伝えします。
毎日の生活の中で、心や体には見えないエネルギーの汚れがたまっていきます。これをきれいにすることで、気持ちが軽くなったり、物事がスムーズに進んだりすることがあるのです。
難しい知識は必要ありません。今日からすぐに始められる方法を、わかりやすくご紹介していきますね。
🐾 「自分のチャクラ、今どんな状態なんだろう?」
気になった方は、この記事の中にあるセルフ診断を試してみましょう。
実は猫ママも、忙しい時期になると、のどのあたりが詰まったような感覚になることがあります。 そんな時は、無理に話そうとせず、まず深呼吸をしてから、ゆっくりお湯のシャワーを浴びるようにしています。 たったそれだけのことですが、肩の力がふっと抜けて、気持ちが落ち着いていくのを感じるのです。 特別な道具はいりません。小さなことを積み重ねることが、心と体を整える一番の近道だと感じています。
チャクラとは何か
チャクラという言葉を聞いたことはあっても、実際にはどんなものなのか、よくわからない方も多いでしょう。
チャクラとは、体の中にある「エネルギーの出入り口」のようなものです。体の中心線に沿って、頭のてっぺんから背骨の下まで、7つの場所に存在すると考えられています。
それぞれのチャクラには役割があり、たとえば「のど」のチャクラは自分の気持ちを伝える力に関わっているとされます。「胸」のチャクラは愛情や思いやりに関係していると言われています。
これらのチャクラがスムーズに動いていると、心も体も元気な状態を保ちやすくなります。反対に、どこかのチャクラが滞ってしまうと、気分が落ち込んだり、体が重く感じたりすることがあるのです。
7つのチャクラ一覧
| チャクラの名前 | 場所 | 関わりの深いこと |
|---|---|---|
| 第1チャクラ (ルート) | 尾てい骨のあたり | 安心感・土台 |
| 第2チャクラ (セイクラル) | おへその下 | 感情 人とのつながり |
| 第3チャクラ (ソーラープレクサス) | おなかの中央 | 自信・行動力 |
| 第4チャクラ (ハート) | 胸の中央 | 愛情・思いやり |
| 第5チャクラ (スロート) | のど | 自己表現・伝える力 |
| 第6チャクラ (サードアイ) | 眉間 | ひらめき・直感 |
| 第7チャクラ (クラウン) | 頭のてっぺん | つながり・気づき |
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チャクラが乱れるとどうなるのか
チャクラの状態は、日々の調子に大きく関わっていると考えられています。
たとえば、人と話すのが急に億劫になったときは、のどのチャクラが乱れている可能性があります。
逆に、自分に自信が持てず行動に踏み出せないときは、おなかのあたりのチャクラに乱れが出ているのかもしれません。
猫ママのお客様の中にも、「最近、人と会うのが怖くなった」という方がいらっしゃいました。お話を伺ってみると、長い間がんばりすぎて、心も体もすり減ってしまっていたようです。
チャクラを整えるセルフケアをお伝えしたところ、少しずつ気持ちが軽くなったと教えてくださいました。
このように、チャクラの乱れは誰にでも起こることです。決して特別なことではありませんので、安心してくださいね。
チャクラが乱れているときのサイン
チャクラが乱れているとき、こんなサインが現れることがあります。
これらのサインに気づいたら、チャクラを整えるタイミングかもしれません。
今日からできるチャクラのセルフクリーニング術
ここからは、自宅で簡単にできるチャクラのお掃除方法をお伝えします。
難しい道具は必要ありませんので、気軽に取り入れてみましょう。
1.深呼吸でエネルギーを整える
一番手軽にできるのが、深呼吸です。
鼻からゆっくり息を吸い、おなかが膨らむのを感じながら、口から長く息を吐き出します。これを5回ほど繰り返すだけで、体の中の空気が入れ替わるような感覚が得られます。
朝起きたときや、なんだか気持ちが落ち着かないときに行うと、心が静かになっていくのを感じられるでしょう。
2.太陽の光を浴びる
太陽の光には、エネルギーを整える力があると考えられています。
朝の時間に、5分から10分ほど外に出て、太陽の光を浴びてみましょう。日光を浴びることで、体内のリズムが整い、気持ちも明るくなっていきます。
外に出るのが難しい日は、窓を開けて光を取り入れるだけでも違いを感じられます。
3.水を使ってリセットする
水には、心と体をリセットする働きがあるとされています。
シャワーを浴びるときに「いやな気持ちも一緒に流れていく」とイメージしながらお湯を浴びてみましょう。お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。
特に1日の終わりに行うことで、その日にたまった疲れやモヤモヤを洗い流すような感覚が得られます。
4.パワーストーンを取り入れる
パワーストーンには、それぞれのチャクラに対応した石があると言われています。
| チャクラ | 対応する石の例 | 色 |
|---|---|---|
| 第1チャクラ | ガーネット レッドジャスパー | 赤 |
| 第2チャクラ | カーネリアン | オレンジ |
| 第3チャクラ | シトリン | 黄色 |
| 第4チャクラ | ローズクォーツ グリーンアベンチュリン | 緑・ピンク |
| 第5チャクラ | アクアマリン ブルーレースアゲート | 青 |
| 第6チャクラ | ラピスラズリ アメジスト | 紺・紫 |
| 第7チャクラ | クリアクォーツ アメジスト | 紫・白 |
気になるチャクラに対応した石を、お守りのように持ち歩いたり、寝るときに枕元に置いたりするのもよいでしょう。
石を選ぶときは、見た目が気に入るものを選ぶことも大切です。直感で「これだ」と感じる石には、その時の自分に必要なメッセージが込められていることもあります。
【第1チャクラ】ガーネット・レッドジャスパー
どっしりと安定感のある石です。足元がふらつくような不安を感じる時に、ゆっくりと寄り添ってくれます。
お守りとしてポケットに入れておくのもおすすめです。
【第2チャクラ】カーネリアン
明るく前向きなエネルギーを持つ石です。人との関わりに少し疲れた時、心をやわらかくする手助けをしてくれます。
朝の身支度のときに、手に取ってみましょう。
【第3チャクラ】シトリン
行動する力を後押ししてくれる石です。一歩を踏み出したいけれど迷っている時に、背中をそっと押してくれます。
新しいことを始めたい時に持っておくと心強いです。
【第4チャクラ】ローズクォーツ・グリーンアベンチュアリン
やさしさを引き出してくれる石です。誰かを思いやる気持ちと同じくらい、自分を労う気持ちも大切にしたい時に役立ちます。
寝る前に手のひらで包むように持つのがお気に入りです。
【第5チャクラ】アクアマリン・ブルーレースアゲート
言葉をやわらかく届ける手助けをしてくれる石です。気持ちをうまく伝えられず、もどかしさを感じる時に寄り添ってくれます。
大切な話をする前に、そっと触れてみましょう。
【第6チャクラ】ラピスラズリ・アメジスト
頭の中を整理する力を支えてくれる石です。考えがまとまらず、もやもやしている時に静かな視点を与えてくれます。
デスクに置いておくと、考えごとがすっきりしやすくなります。
【第7チャクラ】クリアクォーツ・アメジスト
心を静め、本来のあなたに戻る手助けをしてくれる石です。毎日に意味を見つけにくい時、静かな気づきを与えてくれます。
瞑想や深呼吸のときに、そばに置いてみましょう。
5.自然の中で過ごす時間をつくる
公園を歩いたり、緑の多い場所に出かけたりすることも、チャクラを整える助けになります。
自然の中にいると、体の余分な力が抜けていくような感覚を覚える方が多くいらっしゃいます。週末に少し時間をとって、近くの公園を散歩してみるのもよい方法です。
✨ 今日のあなたへ、ひとことメッセージ
気になるチャクラを選んでみましょう
チャクラを整えるときに大切な心がけ
セルフクリーニングを行うときは、方法だけでなく、心の持ち方も大切にしましょう。
まず、「整えなければいけない」と思いすぎないことです。気負ってしまうと、逆に体に力が入ってしまいます。リラックスした状態で取り入れることが、何よりも大切です。
また、毎日続けることよりも、自分が心地よいと感じるタイミングで行うことを優先しましょう。3日に1回でも、自分のペースで続けられる方が、長い目で見るとよい結果につながります。
よくある質問
- Qチャクラのケアは、どのくらいの時間が必要ですか
- A
長い時間は必要ありません。深呼吸であれば1分ほどで十分です。短い時間でも、毎日の中で意識して取り入れることが、何よりも大切です。
- Qすぐに効果が感じられないのですが、続けても大丈夫ですか
- A
大丈夫です。チャクラのケアは、すぐに変化が出るものではなく、少しずつ整っていくものです。
続けることで、ふとした瞬間に「前より楽になった」と感じることが増えていきます。
- Qパワーストーンは身につけないと意味がないのでしょうか
- A
身につけなくても問題ありません。
デスクや枕元に置いておくだけでも、お守りのような存在として寄り添ってくれます。ご自身が安心できる形で取り入れましょう。
- Q複数のチャクラが乱れている気がする場合はどうすればいいですか
- A
一度にすべてを整えようとしなくて大丈夫です。
まずは一番気になる部分から、少しずつ取り入れていきましょう。一つが整うと、他の部分にも良い変化が広がっていくことがあります。
- Q子どもや家族と一緒にチャクラケアをしても良いですか
- A
もちろん大丈夫です。
深呼吸や太陽の光を浴びることは、どなたでも安心して取り入れられる方法です。ご家族で一緒に行うことで、より穏やかな時間になることもあります。
🌟 今日のチャクラケア
🌙 猫ママより
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まとめ
ここまで、チャクラのセルフクリーニング方法についてお伝えしてきました。
深呼吸、太陽の光、水、パワーストーン、自然との触れ合い。どれも今日からすぐに始められることばかりです。まずは1つだけでも、自分に合いそうな方法を選んで取り入れてみましょう。
チャクラを整えることは、自分自身を大切にすることにもつながります。心と体の声に耳を傾けながら、無理のない範囲で続けていただければと思います。
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